Voel je je gestresst? Herken de signalen en voorkom een burn-out!

 

Welke signalen herken jij?

  • Voel je je gejaagd of onrustig?
  • Voel je je de hele tijd moe? of ben je uitgeput?
  • Slaap je onrustig of slecht?
  • Merk je dat je prikkelbaar bent naar anderen?
  • Heb je moeite met herrie of drukte?
  • Kan je niet stoppen met piekeren?
  • Voel je je emotioneel of huilerig?
  • Ben je vergeetachtig of heb je moeite je te concentreren?
  • Heb je het gevoel dat je je grip/de controle kwijt raakt?
  • Lukt het niet of heel moeilijk om te ontspannen?

 

Hoe sta je ervoor?

Zo af en toe stress ervaren is niet ernstig. Iedereen ervaart weleens stress of druk. Maar merk je dat je in de gevarenzone zit, zoek dan persoonlijke begeleiding. Door stress tijdig aan te pakken, kun je uitval door overspannenheid of burn-out voorkomen en vermijd je vervelende klachten en problemen.

Beantwoord je drie of meer van deze vragen met ‘ja’, dan wordt het hoog tijd om in actie te komen. Het lijkt erop dat stress een behoorlijke invloed op je heeft en het is belangrijk dat je hier aandacht aan besteedt, zodat het niet verder verergert. Als je deze stress-signalen namelijk negeert, is de kans groot dat de klachten erger worden.

 

Hoe kan ik je helpen?

Coaching blijkt bij uitstek geschikt voor het begeleiden van mensen met stress en stressklachten. Uit verschillende onderzoeken blijkt namelijk dat coaching leidt tot een vermindering van stress en burn-out. Een coachtraject bij LIGHTHOUSE coaching & training helpt je meer inzicht te krijgen in wat jouw stress-signalen zijn en hoe je daar anders mee om kan gaan, zodat stress niet meer zo opbouwt en zodat je weer tot rust kan komen.

Daarbij kun je kiezen uit losse coachingsgesprekken of een standaardpakket van minimaal 4 gesprekken met de Stress Reductie Training. Ook hierbij krijg je individuele sessies, deze volgen echter eerst de basis van de trainingsopbouw (uitleg over stress, inzicht in je stress-signalen, draaglast en draagkracht en levensstijl), waarna deze basis afhankelijk van je behoefte wordt aangevuld met losse themamodules.

 

Aanmelden voor een coachingstraject of training

Meld je aan voor een intakegesprek, waarin we kijken naar jouw situatie en wat je nodig hebt. Neem contact op via yvonne@lighthouse-ct.nl.