Stress Reductie Training

Herstelprogramma voor stressklachten, overspannenheid en burn-out

Wil jij meer grip op je leven? minder stress?

Wil je meer rust in je leven?

Wil je leren te ontspannen, zodat je kunt herstellen na een periode van drukte en spanning?

Leer anders omgaan met stress in deze persoonlijke 1-op-1 training

Met behulp van verschillende stressmanagementtechnieken leer je met behulp van deze individuele training je stress weer de baas te kunnen en te vertrouwen in jezelf. Volg deze training als je wil herstellen van stressklachten, overspannenheid of burn-out.

Doelen waar we aan werken in de training zijn:

  • Fysiek en mentaal tot rust komen / herstel
  • Leren ontspannen
  • Inzicht krijgen in de aanleiding van je stressklachten, overspannenheid of burn-out
  • Je stress-signalen leren herkennen, zodat je tijdig in actie kan komen en stress kan voorkomen
  • Inzicht krijgen in wat jou energie kost, maar ook wat je energie geeft
  • Nieuwe manieren leren voor meer balans in je leven

Voor je herstel is het belangrijk inzicht te krijgen in hoe het zover heeft kunnen komen en vooral: wat je daar NU aan kan doen. In de Stress Reductie Training leer je op een andere manier met stress om te gaan. Je krijgt uitleg over stress, overspannenheid en burn-out en ontwikkelt inzicht in wat jouw stress-signalen zijn. We kijken naar je draaglast en je draagkracht en gaan samen op zoek naar manieren die jou kunnen helpen anders met stress om te gaan.

Thema’s die aan bod kunnen komen zijn bijvoorbeeld:

  • leren ontspannen
  • anders denken, anders voelen
  • assertiviteit
  • zelfvertrouwen
  • moeten versus mogen
  • (hoog)gevoeligheid
  • verlies en rouw
  • zingeving (wat wil jij in het leven?)
  • leefstijl

We werken daarmee aan een goed en snel herstel en aan terugvalpreventie. Want een overspannenheid of burn-out wil je nooit meer meemaken! Daarom is het belangrijk een plan te hebben voor de toekomst. Stressvrij leven bestaat niet. Stress hoort (tot op zekere hoogte) bij het leven. Door te leren anders met stress om te gaan, kun je leren hoe je in de toekomst op tijd kan bijsturen en overspannenheid en burn-out kan voorkomen, zodat dit je nooit meer zal overkomen.

Hoe ziet de training er uit

De Stress Reductie Training bestaat, afhankelijk van je mate van herstel en je behoefte, uit vier tot tien bijeenkomsten. In de training leer je verschillende tools om stress te verminderen en inzicht te krijgen in je eigen patronen rondom stress.

Bij de training ontvang je een werkboek, waarin je de hand-outs die je bij iedere sessie krijgt kan verzamelen.

Tijdens de training ga je ook thuis aan de slag met (schrijf-)oefeningen.

Kosten

De kosten van de training zijn € 259,- voor een basis van vier sessies met werkboek.

Aanvullende sessies (doorgaans zijn tussen 4 en 12 sessies nodig) worden afgerekend per sessie. De kosten zijn dan € 59,-.

Algemene voorwaarden vindt u onder het kopje ‘duur en kosten van een traject‘.

Betaling geschiedt vooraf door middel van overmaking.

Praktisch

Deze training volg je individueel. Bijeenkomsten worden in overleg gepland en vinden plaats in de praktijkruimte aan de Vresselseweg in Nijnsel, tussen Breugel en Sint Oedenrode.

Meer informatie en aanmelden

Neem contact op