Individuele Mindfulness Training

Wil je je verdiepen in mindfulness en ervaren hoe het is om mindfulness toe te passen?

De training mindfulness is een ideale manier om kennis te maken met mindfulness of je kennis van mindfulness te verdiepen. In zes bijeenkomsten leer je wat mindfulness is en hoe je mindfulness op verschillende manieren kan toepassen.

Misschien vind je het prettiger om 1-op-1 te werken dan in een groep of komt het je gewoon beter uit. Hoe dan ook, wil je 1-op-1 mindfulness leren, dan is deze individuele mindfulnesstraining ideaal.

Meer over mindfulness, waar het vandaan komt en wat het doet, lees je op de andere pagina’s op deze website.

Meer over de training vind je hier:

Individueel versus groep

Mindfulness wordt vaak gegeven in de vorm van groepstraining. Toch heeft het volgen van een individuele mindfulness training veel voordelen. Uit recent onderzoek is gebleken dat individuele mindfulness training net zo goede resultaten geeft als groepstrainingen. De voordelen voor individueel trainen zijn:

  • Meer persoonlijke aandacht;
  • Er is maatwerk mogelijk in tempo en in oefeningen;
  • We kunnen meer de tijd nemen voor thema’s die voor jou belangrijk zijn;
  • Je kunt snel starten en hoeft niet te wachten tot een groep start;
  • Afspraken plannen we in overleg. Je hoeft dus geen sessies te missen;
  • Het is meer privé; je ervaringen deel je alleen met de trainer en niet met een groep.

Programma

Aan bod komt onder andere:hsfile_160751

  • Wat is mindfulness
  • Ademmeditatie
  • 3 minuten ademruimte
  • Bodyscan
  • Loopmeditatie
  • Gedachten observeren
  • Gevoelens observeren
  • 8 houdingsfactoren
  • Formeel en informeel oefenen

Hoe ziet de training er uit

De training bestaat uit 6 bijeenkomsten van een uur.

Bij de training ontvang je een werkboek, waarin je de hand-outs die je bij iedere sessie krijgt kan verzamelen.

Tijdens de training ga je ook thuis aan de slag met oefeningen. In je eigen tempo en op een manier die bij jou past.

Bij de training krijg je per e-mail drie geluidsopnamen toegestuurd.

Kosten

De kosten van de training zijn € 369,- incl. BTW.

Algemene voorwaarden vindt u onder het kopje ‘duur en kosten van een traject‘.

Betaling geschiedt vooraf door middel van overmaking.

Praktisch

De bijeenkomsten worden in overleg gepland en vinden plaats in de praktijkruimte aan de Vresselseweg in Nijnsel, tussen Breugel en Sint Oedenrode.

Meer informatie en aanmelden

Wil je meer weten over wat mindfulness voor jou kan betekenen? Neem dan contact op.