Het GGG-Model voor beter slapen

De training beter slapen is gebaseerd op het GGG-model voor Beter Slapen ©.

In het het GGG-Model voor Beter Slapen komen de meest recente inzichten op het gebied van slaapproblemen samen tot een overzichtelijk model wat als leidraad dient om de slaap te verbeteren met behulp van de drie G’s: gedrag, gedachten en gevoel.

Het GGG-model voor Beter Slapen biedt handvatten op het gebied van de drie G’s:

G – Gedrag

G – Gedachten

G – Gevoel

Dit zijn de drie gebieden waarop het mis gaat bij slaapproblemen. Het model biedt handvatten in de vorm van gerichte oefeningen voor het aanpakken van slaapgewoontes, het aanpakken van piekergedachten en voor meer ontspanning, voor het slapen èn overdag.

Tijdens de training Beter Slapen komt het model uitgebreid aan bod en wordt meer specifiek ingegaan op de oefeningen.